머리가 맑아지고 마음이 편안해지는 음식
현대인은 매일 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 빠르게 변하는 사회, 일과 인간관계, 끊임없이 쏟아지는 정보, 그리고 불확실한 미래까지. 이럴 때면 머릿속이 뒤죽박죽 복잡해지고, 쉽게 지치고, 사소한 일에도 예민해집니다. 혹시 최근 ‘집중력이 떨어진다’, ‘기억력이 예전 같지 않다’, ‘마음이 쉽게 불안하다’고 느껴진 적 있으신가요? 그렇다면, 스트레스를 덜고 두뇌 건강을 챙길 수 있는 식탁 위의 작은 습관 변화부터 시작해보는 것은 어떨까요? 음식이 우리 뇌와 마음에 미치는 영향 뇌는 우리 몸 전체 에너지의 약 20%를 사용하는, 에너지 소모가 많은 기관입니다. 평소에 무엇을 먹느냐가 곧 두뇌의 에너지 상태, 신경전달물질의 균형, 심지어는 감정과 스트레스 대처력에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨..
2025. 6. 22.
