감마리놀렌산(GLA)의 기능성과 부작용, 섭취 시 주의사항
건강기능식품에 대한 관심이 높아지면서, 특히 식물성 오일에서 발견되는 감마리놀렌산(GLA)이 주목받고 있습니다. 이는 오메가-6 지방산의 일종으로, 우리 몸이 직접 만들어내지 못하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 감마리놀렌산은 주로 보라지 오일, 달맞이꽃 오일, 흑종련씨 오일과 같은 식물성 오일에서 발견됩니다. 이 지방산은 인체 내에서 다양한 생리적 기능을 수행하며, 특히 염증 반응 조절, 피부 건강 개선, 호르몬 균형 유지 등에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 감마리놀렌산의 섭취는 적절한 양에서 이루어져야 합니다. 과다 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으며, 특정 질환을 가진 사람들이나 임신부, 수유부는 이를 섭취하기 전에 전문가와 상의해야 합니다. 이번 글에서는 감마리놀렌산의 정의..
2024. 5. 13.
