반응형 감정 조절과 정신 건강1 잠을 잘 자야 뇌가 건강하다: 잠은 뇌를 청소하는 시간 직장 생활의 스트레스, 과도한 디지털 기기 사용, 바쁜 일정 등으로 인해 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 하지만 수면은 단순히 하루의 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 수면은 우리의 뇌와 전반적인 건강에 필수적인 역할을 합니다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어서, 뇌의 기능을 저하시킬 수 있으며, 장기적으로는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 수면이 뇌 건강에 미치는 영향과 왜 잠을 잘 자는 것이 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 뇌를 청소하는 시간수면 중 뇌는 마치 청소부처럼 작동합니다. 낮 동안 우리의 뇌는 여러 가지 활동을 하면서 다양한 독소와 노폐물을 축적하게 됩니다. 이러한 노폐물은 뇌 기능을 저하시킬 수 있기 때문에 제거가 필요합니다. 수면 중.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
