반응형 건강한 장을 위한 생활습관1 건강의 새로운 시작: 장(腸) 건강의 모든 것 1. 장 건강의 중요성 면역력의 중심지, 장 장은 우리 몸의 면역 시스템에 있어 중앙 역할을 담당합니다. 면역력은 병원체로부터 우리 몸을 보호하고 건강을 유지하는 데 필수적인데, 면역 시스템의 약 70%가 장에 위치해 있습니다. 이는 장내 미생물, 즉 '장내균'과 밀접한 관련이 있습니다. 장내균은 건강한 면역 반응을 지원하고, 해로운 미생물로부터 보호하는 역할을 합니다. 따라서 장 건강은 면역력 증진과 직결되며, 장이 건강하면 우리 몸은 다양한 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 영양분 흡수와 노폐물 배출의 중심 장은 음식물을 분해하여 필요한 영양소를 흡수하는 장소입니다. 비타민과 미네랄, 아미노산 등 생명 유지에 필수적인 요소들은 장을 통해 몸속으로 흡수됩니다. 반대로 소화할 수 없는 식이섬유나 .. 2024. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
