구아바의 건강효능과 영양성분, 섭취 시 주의사항, 다양하게 먹는 방법
구아바는 열대 및 아열대 지역에서 자라는 과일로 학명은 Psidium guajava로, 미르티과(Myrtaceae)에 속하는 상록수의 열매입니다. 원산지는 중앙아메리카로 추정되며, 현재는 아시아, 아프리카, 그리고 남아메리카의 열대 지방 곳곳에서도 널리 재배되고 있습니다. 구아바의 과육은 부드럽고 다양한 색상으로 발견되며, 보통 흰색에서 분홍색 사이입니다. 달콤하면서도 약간의 산미가 느껴지는 맛과 특유의 향기가 특징입니다. 구아바는 그 자체로도 매우 영양가가 높은 과일이지만, 주스, 잼, 스무디, 그리고 다양한 요리의 재료로도 사용됩니다. 특히 비타민 C가 매우 풍부하여 면역 체계 강화에 도움을 주고, 섬유질, 비타민 A, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이러한..
2024. 4. 10.
