망고의 건강효능과 영양성분, 섭취 주의사항 알아보기
망고는 그 달콤한 맛만큼이나 다양한 건강 효능으로도 사랑받는 과일입니다. 비타민 A와 C, 다이어트에 도움이 되는 식이섬유, 눈 건강에 이로운 루테인 등 망고는 우리 몸에 좋은 영양소로 가득 차 있습니다. 하지만, 망고에 담긴 이런 건강 효능을 최대한 활용하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 알아두어야 합니다. 이 글에서는 망고의 건강 효능과 영양성분, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 망고의 영양성분 1. 트리테르펜 트리테르펜은 식물에서 발견되는 화합물 중 하나로, 다양한 생물학적 활성을 가지고 있습니다. 특히, 항염증, 항산화, 항암 효과를 가지고 있어, 우리 몸의 염증 반응을 완화시키고, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며, 암 세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니..
2024. 2. 18.
