브라질 너트의 건강효능과 영양성분, 섭취 주의사항 알아보기
브라질 너트는 단백질, 탄수화물, 지방 등 필수 영양소를 골고루 함유하고 있으며, 특히 셀레늄이라는 강력한 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 그러나 브라질 너트의 셀레늄은 과다 섭취하게 되면 독성 반응을 일으킬 수 있으므로, 적절한 양의 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 브라질 너트의 주요 영양성분과 건강에 대한 효능, 그리고 활용 방법과 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 브라질 너트의 영양성분 1. 단백질 브라질 너트는 100g당 약 14g의 단백질을 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 주요 요소로, 세포의 성장과 복제, 손상된 세포의 수리 등에 필요합니다. 또한, 단백질은 효소, 호르몬, 항체의 형성에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 브라질 너트를 통해 필요한 단백질..
2024. 2. 20.
