비타민 B 종류 8가지와 각각의 기능, 결핍 증상
비타민 B는 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 여러 가지 중요한 역할을 담당합니다. 이 복합체는 에너지 생산, 신경계 기능 유지, 피부와 머리카락의 건강, 그리고 적혈구 형성과 같은 필수적인 신체 기능을 지원합니다. 비타민 B는 물에 용해되는 비타민으로, 우리 몸에서 장기간 저장되지 않기 때문에 꾸준히 섭취해야 합니다. 비타민 B는 여러 종류가 있으며, 각각은 독특한 역할과 기능을 가집니다. 불균형한 식단, 특정 질병, 또는 약물의 부작용으로 인해 비타민 B의 결핍이 발생할 수 있고, 이는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서, 각 비타민 B의 기능을 이해하고, 결핍 증상을 알아보는 것은 우리 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이번 글에서는 비타민 B의 주요 종류와 그 기능, 결핍 시..
2024. 4. 1.
