반응형 비타민C의 복합적 역할1 비타민C의 종류와 고용량 비타민C 섭취 시 주의사항 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나인 비타민C. 그러나 비타민C에 대한 이해는 종종 피부 관리나 감기 예방 정도로 그치는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 비타민C가 단순히 '건강에 좋은 영양소'가 아니라, 어떤 형태와 양으로 섭취하느냐에 따라 그 효용성이 크게 달라질 수 있다는 것에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민C의 종류와 함량 이해하기 비타민C는 다양한 형태가 있습니다. 그 중에서도 가장 대표적인 형태는 츄어블 타입, 분말형, 알약 정제입니다. 이들 각각은 그 특성과 함량에 따라 우리 몸에 다른 영향을 미칩니다. 첫 번째로 츄어블 타입의 비타민C는 맛이 좋고 휴대하기 편리한 점으로 인해 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 이 타입의 비타민C는 대체로 200~300mg의 비교적 낮은 함량을 가.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
