반응형 섬유질이 풍부한 식품 섭취1 체지방 감소, 무조건 굶지 마세요 체지방을 줄이고자 할 때 많은 이들이 먼저 생각하는 것이 바로 '식사량을 줄이자'는 결심입니다. 하지만 체지방 감소를 위해 굶는 것이 과연 최선의 방법일까요 ? 답은 '아니오'입니다. 건강한 체지방 감소를 위해서는 식사 관리와 올바른 식습관이 필수적입니다. 굶는 것은 단기적으로 체중 감량에 영향을 줄 수 있지만, 이는 주로 체수분 감소와 근육량의 감소에서 기인합니다. 체지방을 효과적으로 줄이려면 오히려 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양을 섭취하면서 체지방을 연소하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단이란, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 섬유질 등 필수 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것을 의미합니다. 1. 고품질 단백질 섭취 단백질은 신체의 근육을 구성하는 주요 영양소로, 근육 유지 및 성.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
