반응형 지방의 종류에 주의하기1 콜레스테롤, 음식으로 관리하기: 건강한 식단 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질이지만, 과도한 양은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 '나쁜' LDL 콜레스테롤이 많아지면 심혈관 질환의 위험이 커지죠. 반면 '좋은' HDL 콜레스테롤은 심장 건강에 이로운 효과를 가져다줍니다. 이제, 식단을 통해 콜레스테롤을 관리하는 지혜로운 방법들을 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식: 자연의 선물을 활용하세요 1. 해조류: 바다의 슈퍼푸드 해조류는 바다에서 나는 식물로, 우리 몸에 유익한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 해조류에 포함된 플랜트 스테롤과 스타놀은 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 미역, 김, 다시마와 같은 해조류는 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 감칠맛을 더하는 동시에 건.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
