반응형 채소와 티아민 섭취1 돼지고기에 풍부한 티아민(비타민 B1), 효과적으로 섭취하는 방법 우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 하며, 그 중에서도 비타민 B1, 즉 티아민은 신진대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 그러나 알코올 섭취가 잦은 경우, 티아민의 흡수율이 크게 저하되는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 술을 자주 마시는 사람은 티아민의 흡수율이 일반인에 비해 3분의 1 수준에 불과하다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 사실은 티아민 부족으로 인한 여러 건강 문제를 초래할 수 있으므로 티아민의 섭취를 신경 써야 합니다. 티아민이 풍부한 돼지고기 돼지고기는 티아민(비타민 B1)의 중요한 공급원 중 하나로, 약 0.6mg의 티아민을 함유하고 있습니다. 티아민은 우리 몸에서 에너지 대사와 신경 기능에 필수적인 역할을 하며, 이를 충분히 섭취하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 그러나 돼지.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
