반응형 칼륨의 섭취량과 그 효과1 칼륨의 기능과 결핍 증상, 과다섭취 주의, 칼륨이 풍부한 식품 우리 몸에 필요한 다양한 영양소 중에서도 '칼륨'은 우리 몸의 수분 균형과 정상적인 신경 및 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 칼륨은 우리 몸에서 어떻게 작용하는지, 결핍증과 과다섭취의 위험성, 어떻게 섭취해야 하는지, 그리고 무엇을 통해 섭취할 수 있는지 등에 대해 알아보겠습니다. 칼륨의 중요성과 기능 칼륨은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 중 하나로, 세포 외부 액체인 세포외액에 있는 나트륨 이온과 함께 작용하여 세포의 삼투압을 조절합니다. 삼투압이란, 물질의 농도 차이에 따라 물이 이동하는 현상을 말하는데, 이를 통해 세포 내부와 외부의 수분 균형을 유지하게 됩니다. 이는 세포의 기능을 정상적으로 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 칼륨은 우리 몸의 산-알칼리 균형.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
