반응형 티아민의 안전한 섭취1 술을 많이 마신다면 티아민(비타민 B1) 결핍에 주의하세요. 비타민 B1, 즉 티아민은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 필수 영양소입니다. 특히 신경과 근육 세포에 풍부하게 존재하며, 탄수화물을 에너지로 변환하는 데 도움을 주어 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 기여합니다. 하지만 티아민은 우리 몸에 저장되지 않기 때문에, 주기적으로 섭취해야 하는 영양소입니다. 이번 글에서는 티아민의 중요성, 결핍증상, 그리고 이를 보충하기 위한 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 티아민의 역할과 중요성 티아민(비타민 B1)은 우리 몸의 에너지 대사에서 핵심적인 역할을 수행합니다. 주로 탄수화물의 분해 과정에 관여하여 ATP(아데노신 삼인산)를 생성하는 데 필수적입니다. ATP는 세포 내 에너지 저장과 전달의 기본 단위로, 신경세포와 근육세포에서 특히 많이 사용됩니다. 뇌는 .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
