반응형 프로바이오틱스3 '제2의 뇌', 장의 놀라운 기능과 기능성 식품으로 활력 되찾기 '장 건강'은 우리 몸의 숨겨진 보물창고와 같습니다. 단순히 소화기관이라고 생각하기 쉽지만, 장은 우리 몸의 면역 시스템, 나아가 기분과 건강 전반에 지대한 영향을 미칩니다. 최근 자신의 건강 상태나 고민에 맞춰 특정 기능성 식품을 찾아 섭취하려는 경향이 강해지면서, 장 건강에 도움을 주는 식품들에 대한 관심도 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 장 건강이 중요한 이유와 장 건강을 위한 기능성 식품들을 알아보겠습니다. 왜 장 건강이 중요할까요? '제2의 뇌', 장의 놀라운 기능 우리 몸의 장은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 기본적인 기능 외에도 정말 다양한 역할을 수행합니다. '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 뇌와 밀접하게 연결되어 있으며, 우리 몸 면역 세포의 약 70%가 장에 집중되어 있습니다. 이는 .. 2025. 5. 17. 면역력을 높여주는 필수 영양소 4가지 면역 기능은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 면역 체계는 외부에서 침입하는 병원체에 맞서 싸우고, 몸을 방어하는 역할을 합니다. 이러한 면역 기능은 다양한 영양소와 밀접한 관계가 있으며, 특정 영양소가 부족하게 되면 면역 세포의 기능이 저하될 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식사와 다양한 음식을 통해 충분한 영양분을 공급하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 면역력에 좋은 영양소는 무엇이며, 어떤 음식에서 이들을 찾아볼 수 있을까요? 이번 글에서는 면역력에 좋은 주요 영양소와 이들이 포함된 식품에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 셀레늄 셀레늄은 인체의 면역 시스템에서 필수적인 역할을 하는 중요한 미량 영양소입니다. 이 미네랄은 선천성 면역과 후천성 면역 모두에 관여하며, 면역 세포의 정상적인 기능을.. 2024. 9. 9. 유산균과 프로바이오틱스, 프리바이오틱스의 차이점 이번 글에서는 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스'라는 세 가지 용어에 대해 알아보겠습니다. 이 세 가지 모두 건강한 장을 유지하는데 중요한 역할을 하는데, 그 차이점이 무엇인지 상세히 살펴보겠습니다. 유산균 장 건강의 주역 우리 몸속에는 약 100조 개의 미생물이 존재하며, 이들 중 대부분이 장에서 발견됩니다. 이러한 미생물들은 '미생물 군집'을 형성하며, 그 중에서도 '유산균'은 특히 중요한 역할을 합니다. 유산균은 장 내에서 식품의 유해 물질을 제거하는 역할을 합니다. 이는 우리 몸이 섭취한 음식물 중 유해한 성분을 분해하고, 그로 인해 발생하는 독소를 중화시키는 효과가 있습니다. 이를 통해 우리의 몸이 유해 물질로 인한 손상을 방지하게 돕습니다. 또한, 유산균은 필수 영양소와 미네랄의 흡수를 .. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
