장에 좋은 건강기능식품 성분 알고 먹기(16~28)

16. 액상프락토올리고당

액상프락토올리고당은 용해성이 뛰어나고 다양한 식품에 쉽게 첨가할 수 있는 형태로, 프리바이오틱스의 일종입니다. 이 성분은 장내 유익균인 비피더스균과 락토바실러스균의 성장을 촉진하고, 유해균의 증식을 억제하여 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 액상형태는 분말형태에 비해 편의성이 높아, 일상에서 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

 

17. 알로에 겔

알로에 겔은 알로에 베라 잎의 내부 젤 부분에서 추출한 천연 젤입니다. 이는 피부에 수분을 공급하고 진정시키는 효과가 있으며, 항염증 및 상처 치유 촉진 특성 덕분에 화상, 자외선 손상, 피부 자극 등의 외부 치료에 널리 사용됩니다. 또한, 소화기 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 장내에서 유익균의 성장을 돕고 소화를 촉진하는 역할을 할 수 있습니다.

 

18. 알로에 전잎

알로에 전잎 제품은 알로에 베라의 전체 잎을 사용하여 만든 것으로, 알로에 겔뿐만 아니라 잎의 외부 껍질도 포함하고 있습니다. 이 껍질 부분에는 알로인과 같은 강력한 완하 성분이 포함되어 있어 변비 증상에 도움을 줄 수 있지만, 과량 섭취시 부작용을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

19. 구아검/구아검가수분해물

구아검은 구아라 빈 식물의 씨앗에서 추출한 천연 물질로, 식이섬유의 일종입니다. 이는 물에 용해될 때 점도를 증가시켜 음식의 질감을 개선하는 데 사용되며, 장내에서는 수분을 흡수하여 부피를 증가시켜 변비 예방 및 치료에 도움을 줍니다. 구아검가수분해물은 구아검이 가수분해 과정을 거쳐 분자량이 줄어 소화하기 쉬운 형태로 변한 것으로, 위와 같은 효능을 가지고 있습니다.

 

20. 글루코만난

글루코만난은 주로 코노약(곤약)이라고 불리는 식물의 뿌리에서 추출한 다당류 섬유입니다. 이 식이섬유는 물에 용해되어 겔을 형성하며, 위에서 팽창하여 포만감을 주어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 장내에서는 수분을 흡수하여 대변의 부피를 증가시키고, 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 효과가 있습니다.

 

21. 난소화성말토덱스트린

난소화성말토덱스트린은 옥수수 전분을 기반으로 한 가공 식이섬유로, 인체의 소화 효소에 의해 분해되지 않고 대장까지 도달하여 유익균의 성장을 돕습니다. 이는 장내 환경을 개선하고, 장의 연동 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 대변의 질을 개선하는 데 도움을 줍니다.

22. 대두식이섬유

대두식이섬유는 대두에서 추출한 식이섬유로, 수용성 및 불용성 섬유를 모두 포함하고 있습니다. 이는 장내 유익균을 증가시키고, 장의 연동 운동을 촉진하며, 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

23. 밀식이섬유

밀식이섬유는 밀에서 추출한 식이섬유로, 주로 불용성 섬유질이 많아 장내에서 부피를 증가시켜 배변 활동을 돕고 변비를 예방합니다. 또한, 장내 유익균의 성장을 촉진하고 소화 시스템의 건강을 유지하는 데 기여합니다.

 

24. 보리식이섬유

보리식이섬유는 보리에서 추출한 식이섬유로, 수용성 및 불용성 섬유질이 풍부합니다. 이는 장내 유익균의 성장을 돕고, 혈당 조절 및 콜레스테롤 수치 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

25. 아라비아검

아라비아검은 아카시아 나무의 수액에서 추출한 천연 수용성 식이섬유입니다. 이는 장내 수분을 흡수하여 대변을 부드럽게 만들고, 장내 유익균의 성장을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

 

26. 폴리덱스트로스

폴리덱스트로스는 합성 수용성 식이섬유로, 낮은 칼로리 값을 가지면서도 장내 유익균을 증가시키고 대변의 부피를 증가시켜 변비를 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 포만감을 제공하여 체중 관리에도 유용합니다.

 

27. 차전자피

차전자피는 차전자라는 식물의 씨앗 껍질에서 얻어지며, 주로 불용성 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이는 장내에서 수분을 흡수하여 부피를 늘리고, 장 운동을 촉진하여 변비 예방 및 치료에 효과적입니다.

 

28. 이눌린/치커리추출물

이눌린은 주로 치커리 뿌리에서 추출된 자연 발생하는 수용성 식이섬유로, 프리바이오틱스의 일종입니다. 유익균인 비피더스균의 성장을 촉진하고, 장내 흡수가 잘 되지 않아 대장까지 도달하여 장의 운동을 촉진하고 배변을 원활하게 합니다.