반응형 녹차13 뇌기능, 기억력을 살려주는 슈퍼푸드 10가지 우리의 두뇌는 우리가 경험하는 모든 순간을 기억하고, 이를 통해 학습하고 성장합니다. 하지만 나이가 들면서 또는 스트레스로 인해 기억력이 저하되는 경우가 많습니다. 그렇다면 우리의 기억력을 살려주고 두뇌 건강을 유지할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 기억력을 살려주는 식품, 슈퍼푸드 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 뇌 건강에 좋은 항산화 성분인 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있습니다. 플라보노이드는 우리 몸의 산화 작용을 억제하여 세포의 손상을 방지하는 데 큰 역할을 합니다. 이렇게 세포의 손상을 방지해주는 플라보노이드는 뇌의 학습 능력과 기억력을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. 특히, 블루베리에는 아스테라데인이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 뇌의 노화를 막는 역.. 2024. 2. 28. 이전 1 2 다음 반응형